＊ プロテインでキレイに ＊
プロテインとの付き合い方
プロテインとはたんぱく質の事。
たんぱく質は人間の体をつくっている成分の一つであり、水分を除けば人間の体の約半分はたんぱく質で出来ています。
そして、プロテインは、いくつものアミノ酸が結びついた大きな分子の事。
水に溶けさせずに栄養にする為には、消化してアミノ酸に分解しなければ腸から吸収する事が不可能であり、その上、消化の負担が大きいんです。
プロテインをサプリメントとして摂取する日と摂取しない日とでムラがあると、せっかくのプロテインも効果が半減してしまうという場合があるのです。
例えば、ダイエット時、摂取エネルギーを抑えて、タブレットやプロテインによって不足した栄養素を摂る方法を取っていたのですが、気が向いたときだけ補助的にサプリメントとしてプロテインを飲んでいたら、低カロリーの食事によって減量の効果があったものの、結成タンパクが標準値を下回り、貧血と診断されたというケースもあるのです。
しかし、定期的に継続してプロテインを補助的にサプリメントとして摂取するようにしたところ、血液検査もすべて良好と診断され、ダイエットの効果がありました。
やはり、継続して摂る事が筋肉の向上（維持）だけではなく、体調の改善といった事に不可欠である事がわかりました。
個人差はあるものの、２?３ヶ月でプロテインの効果は現れてくるとされています。
摂取カロリーを抑えた場合にたんぱく質摂取量までも不足して、体重は減少したものの、筋肉や基礎代謝が体脂肪よりも大きく落ちてしまい、ダイエット後にリバウンドや体調悪化を引き起こすというケースがあるのです
この対策の為、プロテインが補助的に使用されます。
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